Період перед менопаузою, перименопауза, має свій власний набір симптомів: втома, стрес, дратівливість… чого очікувати?

• Що таке перименопауза? ( 1/9 )Перименопауза – це ключовий період у житті жінки, який передує менопаузі. Сама менопауза може тривати від двох до чотирьох років і може настати вже у віці 47 років. Тому розумно бути готовою до подолання побічних ефектів.

• Перехідний період до менопаузи ( 9 лютого )Цей перехідний період до менопаузи супроводжується значними гормональними коливаннями, які мають значні наслідки. Збільшення ваги, фізичні та психічні зміни, вагінальна сухість, припливи… це лише деякі із симптомів, які можуть виникати під час перименопаузи. Це повний внутрішній переворот, який призводить до значної нестабільності.

• Нестандартні правила ( 3/9 )Перед настанням менопаузи менструальний цикл починає демонструвати ознаки порушення. Менструації можуть припинитися на кілька місяців або навіть лише на один, або їхня частота може змінитися. Самі виділення також можуть варіюватися, від дуже рясних до легких кровотеч. Менопауза підтверджується, коли менструація не була протягом року.

• Припливи та пітливість ( 9 квітня )Хоча припливи часто є ознакою менопаузи, вони також можуть виникати під час перименопаузи. Відчуття зазвичай локалізуються в животі або грудях, але швидко поширюються на обличчя та шию. Вони також можуть викликати пітливість і іноді супроводжуватися серцебиттям. Нічна пітливість також може порушувати сон.

• Перепади настрою ( 9 травня )Як пояснювалося вище, гормональний фон різко коливається під час перименопаузи. Емоції часто загострюються, що може призвести до тривоги, відсутності мотивації та дратівливості. Ці почуття ще більше посилюються недосипанням, спричиненим цією перехідною фазою.

• Можливе збільшення ваги ( 6/9 )Хоча збільшення ваги не є неминучим, перименопауза – це період, який не завжди легко пережити через коливання. Рівень естрогену знижується, і впливає резистентність до інсуліну. Стрес також може сприяти цим факторам, що призводить до збільшення ваги у жінок у пременопаузі.

• Сухість піхви та коливання лібідо ( 7/9 )Під час перименопаузи вироблення естрогену та тестостерону знижується, а стінки піхви стають менш зволожуваними. Тому статевий акт може стати більш болісним. У цих ситуаціях рекомендується використовувати лубрикант, щоб мінімізувати біль. Ці зміни також впливають на лібідо, яке може як знижуватися, так і збільшуватися.

• Нестача сну ( 8/9 )Якість сну часто погіршується через припливи та нічну пітливість під час перименопаузи. Нерідко жінки в пременопаузі регулярно відчувають втому та навіть тимчасові провали в пам’яті через поганий сон.

• Ламке волосся та нігті ( 9/9 )Гормональні коливання можуть навіть впливати на волосся та нігті, які можуть стати більш схильними до ламкості. Шкіра загалом може швидше проявляти ознаки старіння. Тому цілком можливо помітити, наприклад, більше зморшок на обличчі. Акне також може сильно повернутися або погіршитися протягом цього ключового періоду. Відновлення волосся може відбуватися швидше, а пігментні плями можуть з’являтися частіше.

Припливи, втома , дратівливість: які симптоми перименопаузи  та як їх розпізнати?

Менопауза , період, через який проходять усі жінки, не настає за одну ніч . Їй передує перименопауза, яка супроводжується дуже специфічними симптомами. Як їх розрізнити і що це таке? Ми допоможемо вам краще їх зрозуміти.

Що таке пременопауза або перименопауза?

Перименопауза – це ключовий період у житті жінки, який передує менопаузі. Сама менопауза може тривати від двох до чотирьох років і може настати вже у віці 47 років. Тому розумно бути готовою до подолання побічних ефектів.

Цей перехідний період до менопаузи супроводжується значними гормональними коливаннями, які мають значні наслідки. Збільшення ваги, фізичні та психічні зміни, вагінальна сухість, припливи… це лише деякі із симптомів, які можуть виникати під час перименопаузи. Це повний внутрішній переворот, який призводить до значної нестабільності.

Які ознаки перименопаузи?

Нестандартні правила

Перед настанням менопаузи менструальний цикл починає демонструвати ознаки порушення. Менструації можуть припинитися на кілька місяців або навіть лише на один, або їхня частота може змінитися. Самі виділення також можуть варіюватися, від дуже рясних до легких кровотеч. Менопауза підтверджується, коли менструація не була протягом року.

Припливи та пітливість

Хоча припливи часто є ознакою менопаузи, вони також можуть виникати під час перименопаузи. Відчуття зазвичай локалізуються в животі або грудях, але швидко поширюються на обличчя та шию. Вони також можуть викликати пітливість і іноді супроводжуватися серцебиттям. Нічна пітливість також може порушувати сон.

Перепади настрою

Як пояснювалося вище, гормональний фон різко коливається під час перименопаузи. Емоції часто загострюються, що може призвести до тривоги, відсутності мотивації та дратівливості. Ці почуття ще більше посилюються недосипанням, спричиненим цією перехідною фазою.

Збільшення ваги

Хоча збільшення ваги не є неминучим, перименопауза – це період, який не завжди легко пережити через коливання. Рівень естрогену знижується, і впливає резистентність до інсуліну. Стрес також може сприяти цим факторам, що призводить до збільшення ваги у жінок у пременопаузі.

Сухість піхви та зниження лібідо

Під час перименопаузи вироблення естрогену та тестостерону знижується, а стінки піхви стають менш зволожуваними. Тому статевий акт може стати більш болючим. У цій ситуації рекомендується використовувати лубрикант для зменшення запалення. Ці зміни також впливають на лібідо, яке може як знижуватися, так і збільшуватися.

Нестача сну та втома

Якість сну часто погіршується через припливи та нічну пітливість під час перименопаузи. Нерідко жінки в пременопаузі регулярно відчувають втому та тимчасові провали в пам’яті через поганий сон.

Ламке волосся та нігті

Гормональні коливання можуть навіть впливати на волосся та нігті, які можуть стати більш схильними до ламкості. Шкіра загалом може швидше проявляти ознаки старіння. Тому цілком можливо помітити, наприклад, більше зморшок на обличчі. Акне також може сильно повернутися або погіршитися протягом цього ключового періоду. Відновлення волосся може відбуватися швидше, а пігментні плями можуть з’являтися частіше.