Розмаринова кислота має протизапальну дію, подібну до деяких НПЗЗ (наприклад, ібупрофену), але м’якша для шлунка
Дослідження 2011 року, опубліковане в журналі «Біологічний та фармацевтичний бюлетень», показало, що екстракт розмарину полегшує біль і набряк у експериментальних тварин.
Часто використовується в місцевих оліях та бальзамах для лікування болю в м’язах та артриту.
Найкраще підходить для: м’язового болю, скутості суглобів, відновлення після тренування
2. Багатий на антиоксиданти
- Розмарин – одна з трав, найбагатших на антиоксиданти.
- Захищає клітини від оксидативного стресу, який сприяє старінню та хронічним захворюванням
- Карнозова кислота проникає через гематоенцефалічний бар’єр, забезпечуючи нейропротекторні переваги
3. Покращує кровообіг і знімає головний біль
4. Підтримує здоров’я травлення
- Стимулює вироблення жовчі, сприяючи перетравленню жирів
- Допомагає полегшити метеоризм і нетравлення шлунку
- Традиційно використовується для полегшення спазмів шлунка
Як використовувати розмарин для природного полегшення
1. Олія розмарину (від м’язового болю)
- Наповніть банку свіжими гілочками розмарину
- Змастіть оливковою або кокосовою олією
- Залиште в теплому, сонячному місці на 2–4 тижні (або обережно підігрійте протягом 2 годин)
- Процідіть і використовуйте для масажу болючих плечей, спини або суглобів.
2. Заспокійливий чай з розмарином
- Замочіть 1-2 гілочки свіжого розмарину в 1 склянці гарячої води на 10 хвилин.
- Процідіть і пийте ковтками, щоб покращити травлення та кровообіг.
- Додайте мед і лимон для смаку
3. Ароматерапія для покращення концентрації та полегшення головного болю
- Додайте 2-3 краплі ефірної олії розмарину в дифузор
- Також можна змішувати з базовою олією та наносити на скроні (ніколи не розбавляти)
- Ідеально підходить для лікування розумової втоми, туману в голові або головного болю, пов’язаного зі стресом
4. Готуйте з розмарином щодня
- Додавайте до смажених овочів, супів, рагу та м’яса.
- Всього 1 чайна ложка сушеного розмарину забезпечує потужні антиоксиданти
- Він добре поєднується з часником, лимоном та оливковою олією для створення корисних для серця страв.
Поради щодо безпеки
Безпечний у харчових кількостях – чудово підходить для щоденного використання. Уникайте великих лікарських доз під час вагітності – може стимулювати матковий кровотік. Не використовуйте ефірну олію всередину – може бути токсичною. Проведіть тест на місцеве застосування олій – деякі з них можуть викликати алергічні реакції. Зверніться до лікаря, якщо у вас епілепсія, високий кров’яний тиск або ви приймаєте ліки.
Заключні думки
Вам не потрібна аптека, щоб знайти полегшення.
Природа пропонує нам потужних союзників, таких як розмарин, скромна трава з надзвичайним цілющим потенціалом.
Хоча це не «натуральний морфін», це м’який та ефективний спосіб підтримати природний процес загоєння вашого організму — від м’язового болю до розумової втоми.
Тож наступного разу, коли ви візьметеся за банку зі спеціями…
пам’ятайте:
ви не просто приправляєте їжу.
Ви додаєте ліки з саду – по одній запашній гілочці за раз.
