Часто недооцінений, вплив розриву стосунків на тіло, мозок і серце може бути таким самим, як і вплив втрати близької людини. Експерти пояснюють.Пропустити рекламу
«Не хвилюйся, скоро ти знову когось знайдеш», «один втратив, десять знайшли»… Це класичні коментарі після розриву стосунків . На думку деяких, хоча романтична розлука болісна, зрештою це просто невдалий час, щоб пережити це. Це не стосується клінічного психолога Лізи Летессьє, авторки книги « Коханий розрив» (1). Протягом кількох років фахівець «бореться», каже вона, за те, щоб розрив стосунків визнали справжньою «травмою». І не без підстав, адже розлука з коханою людиною має реальні наслідки для функціонування тіла та серця.
Організм продовжує перебувати в стані тривоги
«Коли людина закохана , ми помічаємо зниження активності в ділянках мозку, що належать до мигдалини, які дозволяють нам сприймати емоції інших людей», – пояснює Дідьє Гранжан, професор нейропсихології емоцій та афективної нейронауки в Женевському університеті. «Тому вони менш стресовані, перебувають у стані постійного збудження та ейфорії».Пропустити рекламу
І навпаки, коли кохана людина «зникає», все руйнується. «Розрив стосунків руйнує все, що було створено з точки зору звичок, і необхідність все перебудовувати значно збільшує дозу тривоги», – пояснює професор Гранжан. Це пов’язано з виробленням гормонів стресу, зокрема кортизолу та адреналіну, рівень яких перевищує норму. Вони залишають організм у стані постійної готовності, під постійним стресом. Ще гірше, коли рішення приймається раптово. «Стрес може спричинити більш-менш важку депресію, а в найгірших випадках призвести до самогубства», – підсумовує професор нейропсихології.
«Компак» у мозку
Розрив стосунків може мати більш-менш помітний вплив на сон . Основна функція останнього — регенерація нервової системи. «Фаза швидкого сну, одна з фаз нічного циклу, спрямована на перетравлення стресу дня», — пояснює психолог Ліза Летессьє. «Коли подія перевищує те, що ми можемо витримати, вона залишається заблокованою в зоні «пам’яті та емоцій» мозку та створює «бактерію», — продовжує вона. В результаті мозок перебуває в стані готовності та повертає нав’язливі думки перед сном, заважаючи спати. Не дивно, що погані ночі мають прямі наслідки: ми стаємо більш сприйнятливими до всіляких подразників, більш дратівливими.
Втрата ваги
«В середньому, у людей, які пережили розрив стосунків, ми спостерігаємо втрату ваги на п’ять кілограмів», — каже Ліза Летессьє. Втрата апетиту, проблеми з травленням, втома… Розрив стосунків має каскадний вплив на тіло, серце та дихання. Професор Гранжан відзначає зниження рухової активності та навіть падіння концентрації. «Парасимпатична система, яка, зокрема, відповідає за розслаблення, зниження серцевої діяльності та правильну роботу кишечника, більше не спрацьовує», — пояснює він. В результаті розслабитися стає неможливо, а проблеми з кишечником посилюються. Звідси відсутність апетиту, а іноді й значна втрата ваги.
Дідьє Гранжан говорить про «відчайдушну порожнечу», коли людина йде. «Вони окупували значну частину мозкових мереж іншої людини, і раптом — нічого». Ця раптова порожнеча може створити глибоке відчуття самотності та невдачі. «У момент розриву стосунків, який я також називаю «зрадою кохання», усі усталені шаблони щодо себе, світу та інших руйнуються», — додає Ален Брюне, дослідник психології з Університету Макгілла в Монреалі. «Я» повністю перевертається з ніг на голову, і виникають питання: чому я? Що я зробив? Що я мав зробити? «Ми постійно ставимо під сумнів себе, бо нам бракувало інтуїції, здорового глузду. Ми кажемо собі, що могли б усвідомити це раніше», — продовжує дослідник з Квебеку.
Стійкість, яка залежить від свого минулогоПсихологічно, розрив стосунків може реактивувати болісні моделі поведінки з минулого. Якщо у вашому дитинстві було заспокійливе та спокійне середовище, яке можна описати як «безпечне», то можна буде встановити заспокійливі романтичні стосунки або легше оговтатися від цих ситуацій. Навпаки, якщо стосунки були насильницькими, досить ненадійними, розрив стане «тією краплею, яка переповнить верблюдові спини», ілюструє Ліза Летессьє. «Проблеми покинутості та довіри легше випливуть на поверхню», додає Дідьє Гранжан.
Вплив на роботу серця
«Який би стрес ви не переживали, він може призвести до серцево-судинних проблем, навіть у здоровому серці», — каже Домінік Гедж Мейньє, приватний кардіолог у Парижі. Новий стан все частіше вивчається та йому приділяється особлива увага: синдром «розбитого серця» або синдром Тако Цубо. «Цей синдром може бути спричинений будь-яким емоційним стресом, негативним чи позитивним, і його спостерігали в деяких випадках розривів стосунків», — повідомляє Клеман Дельмас, кардіолог Університетської лікарні Тулузи.Пропустити рекламу
Тако Цубо, яке найчастіше зустрічається у жінок, є еквівалентом серцевого нападу та іноді може мати значні ускладнення. Наслідки варіюються від серцебиття із серцевою аритмією до недостатнього скорочення серця. «Симптоми можуть призвести до раптової смерті, коли серце перестає битися через погане зрошення, але це трапляється лише у крайніх випадках», – пояснює доктор Клеман Дельмас.
Брак, порівнянний з жалобою
Коли ми закохуємось, у мозку запускається ціла система винагороди. Ми виділяємо ендорфіни, особливо дофамін, гормон щастя. Коли відбувається розрив стосунків, ми продовжуємо шукати цей «ендорфіногенний стимул», який створює відчуття суму за кимось. За словами психолога Лізи Летессьє, розрив стосунків можна порівняти з горем; «з психологічної точки зору, це точно таке ж явище».
Втрата близької людини вимагає часу та терпіння від людини, яку залишають. «Ми часто думаємо, що коли ми створюємо пару, ми стаємо взаємозалежними», – пояснює Ален Брюне, дослідник психології в Університеті Макгілла в Монреалі. «Але ми – істоти, що схильні до прив’язаності, вміємо прив’язуватися, але не відсторонюємося».
