Ви часто відчуваєте втому без видимої причини?

Легкий дискомфорт у шлунку, з правого боку під ребрами, з’являється регулярно без попередження?

Що робити, якщо винуватець ховається у вашій печінці? Жирова хвороба печінки, також відома як ожиріння печінки, часто прогресує непомітно.

Але коли це стає помітним, час діяти. Тож як це розпізнати і, що ще важливіше, як можна природним шляхом позбутися цього? Ми все пояснимо.

Що таке жирова хвороба печінки та хто від неї страждає?

Жирова хвороба печінки, або «жирова дистрофія печінки», стосується надмірного накопичення жиру в клітинах печінки. Існує дві основні форми:

Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП): найпоширеніший тип, не пов’язаний зі вживанням алкоголю, особливо вражає людей з надмірною вагою або ожирінням, діабетом 2 типу або високим рівнем холестерину.

Алкогольна жирова хвороба печінки: пов’язана з вживанням великої кількості алкоголю протягом тривалого періоду часу.

Всупереч поширеній думці, цей стан вражає не лише людей, які ведуть екстремальний спосіб життя. Навіть надмірно багате та незбалансоване харчування або брак фізичної активності можуть спровокувати його.

Чому це часто залишається непоміченим… і в цьому проблема

На ранніх стадіях немає очевидних попереджувальних ознак: ні болю, ні температури, ні видимих ​​симптомів. Незважаючи на це, печінка непомітно збільшується. З часом деякі люди відчувають постійну втому, дискомфорт у верхній правій частині живота або відчуття здуття після їжі.

Поява цих симптомів свідчить про те, що печінка починає запалюватися. Якщо не лікувати, стан може прогресувати до серйозніших ускладнень, таких як неалкогольний стеатогепатит (НАСГ), фіброз, цироз і навіть рак печінки. Але не хвилюйтеся: повернути цю тенденцію назад цілком можливо, якщо діяти швидко.

Як зрозуміти, що ви вражені цією хворобою?

Діагноз, по суті, ґрунтується на поєднанні простих тестів:

Аналізи крові для оцінки печінкових ферментів.

УЗД черевної порожнини для візуалізації накопиченого жиру.

Іноді у складних або запущених випадках потрібна біопсія.

Якщо у вас є будь-які фактори ризику (надмірна вага, діабет, малорухливий спосіб життя тощо), зверніться до лікаря. Краще запобігти, ніж лікувати.

Гарна новина: ситуацію можна виправити природним шляхом.

Хоча ще не існує схваленого ліки для лікування жирової хвороби печінки, прості зміни способу життя можуть мати велике значення:

Мета: Більше фізичних вправ

Регулярно займайтеся фізичною активністю, принаймні 2,5 години на тиждень. Це може бути щось просте, як-от швидка 30-хвилинна прогулянка п’ять разів на тиждень.

Переосмисліть свій раціон

Харчуйтеся раціоном, багатим на сезонні овочі, свіжі фрукти, цільнозернові продукти, бобові та корисні жири (оливкова олія, жирна риба). Обмежте доданий цукор та насичені жири.

Прагніть до розумного схуднення

Втрати від 7 до 10% ваги тіла часто достатньо для значного покращення здоров’я печінки.

Без зайвого

Слід уникати алкоголю, навіть у невеликих кількостях. Те саме стосується тютюну. А якщо ви страждаєте від інших захворювань, таких як діабет або високий кров’яний тиск, переконайтеся, що вони збалансовані.

Печінка, яка може регенеруватися… якщо надати їй правильні інструменти

Печінка – дивовижний орган: вона має здатність до саморегенерації. Дотримуючись здорового способу життя, ви можете спостерігати повний регрес симптомів жирової дистрофії печінки або навіть їх повне зникнення. Це вимагає часу, послідовності та відповідного медичного спостереження.