Орегано найбільш відомий як кулінарна трава, яка додає смаку середземноморським та італійським стравам.

Але його переваги виходять далеко за межі кухні.

Орегано століттями використовувався в традиційній медицині завдяки своєму благотворному впливу на травну систему.

Сучасні дослідження починають підтверджувати те, що вже знали стародавні цілителі: орегано може відігравати ключову роль у підтримці здоров’я шлунка та кишечника.

1. Підтримує травлення

Орегано містить натуральні ефірні олії, які сприяють виробленню травних ферментів. Ці ферменти мають вирішальне значення для перетравлення їжі та ефективного засвоєння поживних речовин. Підтримуючи процес травлення, орегано допомагає полегшити поширені проблеми, такі як здуття живота, нетравлення шлунку та уповільнене травлення після рясного прийому їжі.

2. Бореться зі шкідливими бактеріями в кишечнику

Сполука карвакрол, що міститься в орегано, має потужні антибактеріальні властивості. Вона допомагає боротися з надмірним ростом шкідливих бактерій у шлунку та кишечнику, таких як кишкова паличка та сальмонела. Водночас орегано не повністю знищує корисні бактерії, що допомагає підтримувати збалансований кишковий мікробіом. Здоровий мікробіом має вирішальне значення для належної роботи травлення та загального імунітету.

3. Знімає запалення шлунка

Хронічне запалення слизової оболонки шлунка може спричинити дискомфорт, гастрит і навіть виразки. Орегано містить тимол і розмаринову кислоту, сполуки, відомі своєю протизапальною дією. Регулярне вживання орегано — свіжого, сушеного або у вигляді чаю — може допомогти заспокоїти подразнення шлунково-кишкового тракту та захистити слизову оболонку шлунка від довготривалих пошкоджень.

4. Допомагає полегшити газоутворення та здуття живота

Багато трав’яних традицій використовують орегано як природний вітрогінний засіб — речовину, яка допомагає запобігти або полегшити здуття живота в травній системі. Вживання чаю з орегано після їжі або додавання його до їжі може допомогти розслабити м’язи травного тракту, сприяючи вивільненню накопичених газів і зменшуючи здуття живота.

5. Може допомогти при шлункових інфекціях та паразитах

Олія орегано, концентрований екстракт, отримала визнання за свою здатність боротися з певними шлунковими інфекціями. Дослідження показують, що вона може бути ефективною проти кишкових паразитів та грибків, таких як Candida albicans, які можуть перешкоджати травленню та засвоєнню поживних речовин. Хоча олію орегано слід використовувати з обережністю та зазвичай під наглядом лікаря, її дія демонструє потужний вплив цієї трави на здоров’я шлунка.

6. М’яка детоксикація та підтримка імунітету

Шлунок – це перша лінія захисту від багатьох патогенів, що потрапляють в організм через їжу. Орегано не тільки сприяє травленню, але й зміцнює імунну відповідь кишечника. Його природні сполуки допомагають шлунку нейтралізувати токсини та захищати від інфекцій, створюючи здоровіше середовище для засвоєння поживних речовин.

Як використовувати орегано для здоров’я шлунка

• Кулінарне використання: Додайте свіжий або сушений орегано до їжі, щоб додати смаку та покращити травлення.
• Чай з орегано: залийте чайну ложку сухого листя орегано гарячою водою на 5–10 хвилин, щоб полегшити метеоризм і нетравлення шлунку.
• Олія орегано: висококонцентрована, її необхідно розбавити перед використанням. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати її як добавку.