Згідно з  дослідженням  , лише 14% пар сплять в окремих ліжках щоночі.

І хоча багато хто з нас твердо вірить у приказку, що «пари, які сплять окремо, зрештою живуть окремо», деякі  дослідження  показують зовсім протилежне.

У  Sympa  ми вважаємо, що не існує хороших чи поганих звичок щодо сну, адже сон в окремих ліжках може бути таким же приємним, як і сон з партнером.

Важливо знайти баланс між ними.

Безсонна ніч може перетворити двох закоханих на ворогів.

Згідно з деякими  дослідженнями  , спільне ліжко з людиною, яка страждає від неспокійних ночей, може позбавити вас 49 хвилин сну на добу. А якщо якість сну одного партнера порушується іншим, наступного дня дуже ймовірний конфлікт.

Фактично,  дослідження  підтвердили, що пари, які погано сплять, сваряться частіше та серйозніше, ніж ті, хто прокидається добре відпочившими. Після гарного нічного сну люди, як правило, мають   кращий  настрій, нижчий   рівень стресу та більше терпіння.

Затаємлення образи на партнера через брак сну може бути руйнівним для стосунків.

Хропіння, перевертання з боку на бік, зайняття простору чи ковдр   – це  лише деякі з багатьох  причин  , чому деякі пари вирішують спати в окремих ліжках або навіть в окремих кімнатах. Неможливість заснути, слухаючи хропіння партнера, поки ви намагаєтеся заснути, може  призвести  до накопичення гніву, напруги та образи.

За словами  Дженніфер Адамс, авторки книги «Спати окремо, а не розпадатися», сон в окремих кімнатах може навіть допомогти парам процвітати, оскільки жоден з них не страждатиме від недосипання.

Кожен партнер може налаштувати положення для сну відповідно до власних уподобань.

Тіна Купер, соціальна працівниця, спить в окремій спальні від свого партнера через їхні різні  звички сну  . «Я — сова, він — рано встає. Мені потрібні заспокійливі звуки, щоб заснути, тоді як він любить тишу. Він любить твердий матрац, а я — м’який матрац з великою кількістю подушок. А оскільки я не люблю ранкового світла, мій хлопець віддав мені головну спальню, яка отримує його менше, а він спить у другій спальні, яка залита сонячним світлом, яке він так любить».

Те, як ви проводите ночі в спальні, яку ділите зі своїм партнером, також може  впливати на  те, як ви функціонуєте протягом дня, на ваше подружнє задоволення, а також на ваше психічне та фізичне здоров’я. А коли зустрічаються двоє людей з різними вподобаннями та розкладами, зміна їхнього способу життя відповідно до потреб партнера може завдати шкоди стосункам у довгостроковій перспективі.

Спати в окремих кімнатах означає, що у вас обох буде свій власний простір для відпочинку після довгого дня. Таким чином, ви обоє зможете подбати про свої потреби, не ходячи навшпиньки чи не турбуючись про те, що ваш партнер прокинеться, щоб подивитися останній епізод свого улюбленого шоу перед сном.

Навіть якщо ви не пам’ятаєте, як прокинулися, неспокійний сон може негативно вплинути на ваше загальне здоров’я.

Вночі наш  мозок  циклічно  проходить різні стадії сну: легкий сон, глибокий сон і фаза швидкого руху очей (REM). Але коли ви перериваєте цей цикл, прокидаючись вночі, ваш мозок проводить більше часу в легкому сні та втрачає REM-сон. А без достатньої кількості REM-сну страждають ваше емоційне благополуччя та когнітивні здібності.

Перерваний сон також може мати короткострокові та довгострокові  наслідки для здоров’я, такі як  високий кров’яний тиск  , проблеми з вагою, проблеми з психічним здоров’ям, зниження якості життя та багато інших розладів.

Користувачі Reddit поділилися причинами, чому вони та їхні партнери вирішили спати окремо.

• Бо гарний нічний сон романтичніший, ніж ділити ліжко. Я хропу та багато крутюся. Він випромінює сильне тепло під час сну, а я терпіти не можу спеку. Я читаю, а він терпіти не може світло. У нас дещо різні графіки. Плюс мільйон інших причин. Так ми набагато краще ладнаємо. —   crankyweasels
• У нас з партнером повністю окремі спальні. Іноді ми спимо в кімнатах одне одного. Але ми обоє спимо набагато краще, коли спимо окремо. Він — сова, а я — рано встаю. Йому потрібна лише одна простирадла, а мені — 10 шарів ковдр. Крім того, наявність окремої кімнати дозволяє мені обставляти її так, як я хочу, мати свій власний простір і підтримувати в ній чистоту, яку я хочу. Люди дивно на нас дивляться, коли я згадую про цю окрему спальню, але для нас це все змінює. —   eriasana
• Різні цикли сну через різні графіки роботи. Ми досі шалено закохані, і ми обоє це прийняли, бо це найкраще для нас обох. —   AFishInATank
• На початку наших стосунків 90% наших суперечок відбувалося в спальні. Я люблю спати в прохолодній кімнаті з увімкненим вентилятором та білим шумом. Я також люблю засинати з увімкненим телевізором. Вона любить спати в теплій, тихій печері, в повній тиші та темряві. Ми почали спати в окремих кімнатах, і раптом 90% наших суперечок припинилися. Крім того, оскільки ми насправді спали, решта суперечок перетворилася на гарячі суперечки. —   ttc8420

Які у вас звички сну з партнером? І чи вважаєте ви, що сон в окремих ліжках може допомогти вашим стосункам розвиватися? Поділіться своїми думками та досвідом з нами в коментарях!