- Люди з порушеннями згортання крові або ті, хто приймає ліки для розрідження крові
Чому слід уникати імбиру:
Імбир містить натуральні сполуки, які розріджують кров і зменшують згортання крові.
Хоча він допомагає покращити кровообіг у здорових людей, він становить ризик для тих, хто має порушення згортання крові або приймає антикоагулянти, такі як варфарин, аспірин або клопідогрель.
Надмірне споживання імбиру може збільшити ризик тривалої кровотечі, синців або носових кровотеч, особливо в поєднанні з іншими засобами для розрідження крові, такими як часник або женьшень.
Кращі альтернативи:
Куркуму слід використовувати в невеликих кількостях через її протизапальну дію без значного впливу на розрідження крові.
Для підтримки здорового згортання крові збільште споживання вітаміну К, вживаючи такі продукти, як шпинат, капуста кале та броколі.
Якщо ви приймаєте ліки для розрідження крові за рецептом, завжди консультуйтеся з лікарем перед використанням рослинних добавок.
Люди з діабетом
Чому слід уникати імбиру:
Імбир може знизити рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну. У людей, які приймають інсулін або інші препарати, що знижують рівень глюкози, він може спричинити гіпоглікемію — небезпечно низький рівень цукру в крові, що призводить до запаморочення, пітливості, сплутаності свідомості або непритомності.
Кращі альтернативи:
Спробуйте зелений чай або чай з корицею — обидва допомагають м’якше стабілізувати рівень цукру в крові.
Вживайте збалансовану їжу з цільнозерновими продуктами, пісним білком та овочами, багатими на клітковину.
Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові та обговорюйте вживання трав зі своїм лікарем.
- Люди із захворюваннями серця або ті, хто приймає ліки для серця
Чому слід уникати імбиру:
Хоча помірне споживання імбиру може підтримувати кровообіг, надмірна кількість може перешкоджати дії таких ліків для серця, як бета-блокатори, блокатори кальцієвих каналів та антиаритмічні препарати. Великі дози імбиру пов’язані з порушенням серцевого ритму, коливаннями артеріального тиску та серцебиттям.
Кращі альтернативи:
Для безпечної підтримки серцево-судинного здоров’я вживайте часник або омега-3 жирні кислоти (з лосося, лляної олії або волоських горіхів).
Дотримуйтесь здорової для серця дієти з низьким вмістом натрію, багатої на овочі, фрукти та корисні жири.
Проконсультуйтеся з кардіологом, перш ніж використовувати рослинні або натуральні засоби.
Вагітні жінки (особливо в останньому триместрі)
Чому слід уникати імбиру:
Імбир зазвичай рекомендують на ранніх термінах вагітності для полегшення ранкової нудоти, але в третьому триместрі високі дози можуть стимулювати скорочення матки. Це може дещо збільшити ризик передчасних пологів або викидня, особливо у жінок з ускладненнями вагітності в анамнезі.
Кращі альтернативи:
Щоб природним шляхом полегшити нудоту, пийте теплу лимонну воду або м’ятний чай.
Їжте невеликими порціями, часто та уникайте гострої та жирної їжі.
Проконсультуйтеся зі своїм акушером-гінекологом щодо використання трав, перш ніж приймати добавки.
Люди з жовчнокам’яною хворобою або виразкою шлунка
Чому слід уникати імбиру:
Імбир збільшує вироблення жовчі та шлункової кислоти — він сприяє травленню у більшості людей, але потенційно шкідливий для тих, хто має жовчнокам’яну хворобу або виразки. Він може погіршити такі симптоми, як здуття живота, нудота або дискомфорт у верхній частині живота.
Кращі альтернативи:
Пийте ромашковий чай або сік алое вера, щоб заспокоїти травну систему та зменшити подразнення, викликане кислотою.
Їжте меншими порціями, частіше та уникайте смаженої та дуже кислої їжі.
Якщо ви страждаєте від хронічних проблем зі шлунком, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати трави для травлення.
Загальні поради для кращого здоров’я
Дотримуйтесь збалансованої дієти, багатої на різнокольорові фрукти, овочі та цільнозернові продукти.
Підтримуйте водний баланс, випиваючи щонайменше шість-вісім склянок води щодня.
Обмежте споживання кофеїну, доданого цукру та оброблених харчових продуктів.
Підтримуйте регулярну фізичну активність, контролюйте стрес і намагайтеся щонайменше сім годин якісного сну щоночі.
Навіть натуральні інгредієнти, такі як імбир, можуть мати сильний вплив на організм. Використовуйте їх розумно, помірно, і завжди консультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння.
